intervention d'une diététicienne

Nous avons eu une conférence sur la diététique ...

Cindy est une animatrice de la MPES d'abbeville, qui nous a expliqué comment bien se

nourrir. Elle a dit de manger des fruits des légumes de la viande, du poisson et des féculents. Le

poisson et la viande servent a avoir de la force. Mais elle nous a dit que les excès de choses grasses sont à éviter, ainsi que celles de

sucré ou de  salé.  Les   féculents on les mange le matin. Le midi il faut manger des légumes et un féculent avec du poisson ou de la viande.

Le soir il faut manger equilibré et un peu moins que le midi.

                                        Menu idéal pour une journée

                             du lait ou du chocolat chaud..                          

Petit-dejeuner  =    du pain avec un peu de beurre ...

                            un jus de fruit et de la confiture...

                

                entrée : des tomate ou du concombres.....

Midi =     du poisson ou de la viande

               des haricots verts ou des pommes de terre .... 

               une compote ou un yaourt.....

 

                 des carottes râpées ...

soir =      du pain avec du fromage par exemple 

      une pomme  .

Voici une journée à l'alimentation bien équilibrée sur les trois repas.

Evidemment les enfants ne doivent pas oublier de goûter : un fruit, un laitage et un gatêau : c'est parfait !

Pauline

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