intervention sommeil

Une intervention sur le sommeil

 

Le Jeudi 28 Février 2008 , Cindy animatrice a la N.P.E.S et venue nous faire un cours sur le sommeil.

Cindy nous a expliqué ce qu'il fallait faire pour mieux dormir : (se coucher à une heure régulière , lire un peu avant de se coucher , ... ) .Elle nous a aussi dit ce qu'il ne fallait pas faire : (ne pas prendre une douche trop chaude , se droguer , boire de l'alcool , prendre de vitamine C[avant de se coucher],...) .De même elle nous a montré qu'il y a un " train " qui passe pour que l'on commence a dormir .

Si on le rate on doit attendre au moins 1h30 ou 2h00 avant de se rendormir , car le prochain train ne passera pas avant .

Il faut bien dormir car sinon on a du mal à suivre en cours , on est dans la lune,... .

pour les adultes il faut dormir 8 heures , pour les adolescents environ 10 heures et pour les enfants 12 heures .

D'une manière générale , une récente enquète a montré que personne ne dormait tout à fait assez de temps . Or une bonne journée est toujours précédée d'une bonne nuit !

                                                                                    Audrey

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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